Téměř 100 % kuřáků si je dobře vědomo zhoubnosti tohoto zlozvyku, ale přesto nadále kouří 10 až 20 cigaret denně. Ať je to jak chce, v životě některých z nich občas taková chvíle přijde. Kdy byste měli skončit se závislostí na nikotinu? Co se stane s člověkem, který náhle přestane kouřit?
Takové rozhodnutí může být způsobeno různými důvody: zdravotním stavem, osobními zásadami. Přestaňte kouřit i v sázce. Ale jen málo lidí skutečně chápe důsledky náhlého ukončení.
Psychická závislost
Odvykací stav je stav kuřáka po vysazení nikotinu. Z psychologického hlediska je to vyjádřeno neodolatelnou touhou zvednout cigaretu a kouřit. K tzv. „kuřácké touze" dochází z nedostatku endorfinu, jehož tvorba se po chvíli stabilizuje a tento nepříjemný syndrom sám odezní. Během tohoto období je hlavní věcí pevný postoj přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu. Nejlepší cesta ven je sportovat nebo nějaký nový typ aktivity.
Fyziologické důsledky odvykání kouření
Nikotin, který se do těla dostává s každou vykouřenou cigaretou, se časem začne podílet na metabolismu a ovlivňuje i autonomní nervový systém. Pokud člověk náhle přestane kouřit, důsledky pro tělo se projeví ve formě stresu. Fyziologické důsledky se samozřejmě mohou projevit s různou intenzitou, ale všechny se scvrkají na následující seznam:
- oslabená imunita;
- bolest hlavy a hrudníku;
- celková únava a slabost, podrážděnost;
- suchý kašel;
- pocení;
- přibývání na váze.
Kouření je nebezpečné, protože všechny toxické látky zůstávají uvnitř našeho těla a usazují se v plicích, průduškách a játrech. Pokud někdo náhle přestane kouřit, v důsledku toho dojde k přirozené reakci našeho těla. Touha zbavit se nahromaděných toxinů co nejrychleji. Tento proces se může stát problematickým kvůli porušení gastrointestinálního traktu, které je pozorováno u každé druhé osoby. Hrozí pronikání škodlivých látek ze střev do krevního oběhu a také sekundární otrava organismu.
Pro člověka, který se rozhodl zbavit se zlozvyku, je především rozhodný přístup, silná touha být zdravý a nezávislý, jasný plán činnosti a pár koníčků, které mu pomohou obsadit tělo a mysl, osvobodí je od touhy po kouření.