Obnova těla, když přestanete kouřit: co se stane po odvykání

O nebezpečí kouření bylo řečeno mnoho, ale člověk, který jednou kouřil, si myslí, že přestat bude stejně snadné jako začít. Ale to není pravda.

Během mnoha let otravy nikotinem se tělo sjednotilo s člověkem, a když drogu vysadíte, objeví se různé neduhy doprovázené nepříjemnými pocity.

Mnoho lidí, kteří jsou odhodláni vést zdravý životní styl, se zajímá o otázku, co se stane s tělem, když přestanete kouřit, a zda to lze udělat náhle.

Tělo, které na nějakou dobu přestalo přijímat jed, se intenzivně zotavuje, obnovuje se a odstraňuje škodlivé toxiny.

To je naprosto normální proces, protože bez každodenních vnějších vlivů tělo prochází restrukturalizací a je potřeba vědět, jak tělu pomoci.

Nesprávné jednání způsobí škodu a povede k vážným následkům.

Navrhovaný článek je věnován:

• Jak přestat kouřit: hned nebo postupně.
• Jak dokonale očistit tělo od toxických látek.
• Co se děje v těle, když porušíte návyk.
• Jaké jsou důsledky pro ženy a muže, kteří kouří.
• Jak se tělo čistí.
• Časem, jak dlouho trvá, než se celkový stav člověka změní.

Co se stane, když náhle přestanete kouřit

Mnoho lidí se rozhodne zbavit se zlozvyku, ale jen málokdo ho skutečně zavede.

To se děje proto, že po ukončení kouření se člověk potýká s nebezpečnými a nepříjemnými pocity, které činí život nesnesitelným.

Bývalý kuřák zažívá:

• Celková slabost a nepřítomná pozornost.
• Bezdůvodně úzkostné stavy, záchvaty paniky.
• Nervozita.
• Podráždění nad maličkostmi.
• Nespavost, narušení cyklů spánku a bdění.
• Deprese.
• Problémy ve fungování kardiovaskulárního systému.
• Křeče, třes po celém těle.
• Dýchací potíže, kašel.
• Poruchy endokrinního systému, zvýšené pocení, zimnice.
• Ztráta chuti k jídlu, nevolnost.
• Bolest hlavy.
• Problémy s gastrointestinálním traktem atd.

Poznámka!Tělo zbavené nikotinu nemůže nějakou dobu normálně fungovat. Proto je třeba přestat kouřit postupně.

Pokud se zlozvyku zbavíte správně, pod dohledem specialistů lze problémům předejít.

K těmto účelům se používají speciální pomůcky, které postupně snižují míru spotřeby nikotinu, dostávají ho na malou dávku a odvykají od závislosti.

Tyto zahrnují:

• Elektronické cigarety napodobují proces kouření a dodávají nikotinovou páru v malých dávkách. Existují však případy, kdy kouření takové cigarety způsobilo ještě větší škody než běžné.
• Nikotinová žvýkačka.
• Náplasti s obsahem nikotinu atd.

Je třeba vzít v úvahu, že je obtížné zvolit správné dávkování toxické látky, tyto metody ne vždy fungují.

Pamatujte, že ke konečnému vítězství nad kouřením nestačí jen medicína: když pomine fyziologická závislost, zůstane psychologický faktor, se kterým je mnohem obtížnější se vyrovnat.

Potlačit rituální zvyk vyžaduje úsilí. Pomohou lízátka, semínka, aktivní fyzická aktivita a kreativní rušivá práce.

Pokud se člověk nedokáže s problémem vyrovnat sám, přijdou na pomoc psychologové a psychoterapeuti.

Vše výše uvedené otřese vaším odhodláním skoncovat se závislostí na cigaretách. Stres, který v této situaci zažívá kuřák, však nelze srovnávat se škodou způsobenou tabákovým kouřem.

Po dvou týdnech si tělo zvykne na probíhající změny a začnou procesy očisty a obnovy.

Fáze obnovy plic

Poté, co se osvobodíte od zvyku, chcete se zhluboka nadechnout vzduchu a cítit jeho čistotu. Ve skutečnosti ale nastává trochu jiná situace.

Celkový stav člověka se zhoršuje, kašel se zhoršuje, začíná dušení atd. Není třeba se obávat - to je přirozené; plíce se nemohou okamžitě vyčistit.

Jedná se o dlouhodobý proces skládající se z několika fází. Trvá od několika měsíců do deseti let; Za léta kouření se v plicích nahromadilo až několik kilogramů toxických látek.

Doba trvání procesu závisí na:

• Počet vykouřených cigaret za den.
• Kuřácká délka služby.
• Nemoci, které vznikly během této doby.
• Stavy dýchacího systému po odvykání cigaret.
• Individuální vlastnosti.
• Metody pročištění dýchacích cest.

Podívejme se blíže na fáze obnovy plic:

1. Den po poslední cigaretě se obnoví normální dýchání a mizí křeč v průduškách.
2. Po 32 hodinách je oxid uhličitý odstraněn a krev je nasycena kyslíkem.
3. Po třech dnech jsou škodlivé látky zcela odstraněny.
4. Čtvrtý den začíná obnova vodní rovnováhy pokožky. Nepříjemný zápach zmizí.
5. Po několika dnech začne kašel - tehdy ožívají epiteliální řasinky paralyzované jedem nikotinu.

   Se sputem odstraňují produkty rozkladu toxických látek. Tato fáze je nejdelší a je nutné přijmout určitá opatření k urychlení procesu.

6. Čtvrtý nebo pátý den je pozorováno zvýšené pocení, díky kterému jsou toxiny odstraněny přes póry pokožky.
7. Po jednadvaceti dnech se plíce začnou čistit a vylézají z nich dehty obsahující nikotin.
8. Po měsíci se proces tvorby bílých krvinek normalizuje a imunitní systém se obnoví.
9. Po třech měsících se dýchání zjednoduší a můžete se zhluboka nadechnout.
10. Po dalším měsíci dochází k obnově cév, zlepšuje se prokrvení orgánů včetně plic.

Co se děje s tělem den za dnem: deník někoho, kdo přestal kouřit

Mnohé zajímají změny v lidském těle, jeho psychice ze dne na den.

K tomu je v tabulce uveden deník odvykajícího:

Dny bez kouření	Změny v těle	Fyziologické vnímání	Zažité pocity
1	Oxid uhličitý je odstraněn a hladiny kyslíku v buňkách jsou normalizovány	Mírná závrať, úzkost, snížená chuť k jídlu, mírná slabost	Přetéká hrdostí na akci, radostí a důvěrou v úspěšný výsledek
2	Začátek čištění průdušek. Objevuje se vlhký kašel, který odstraňuje hlen s toxiny	Zvýšené vnímání chuti, ale snížená chuť k jídlu. Objevuje se dušnost a zesiluje kašel, mírná bolest v břiše, častější močení, zhoršuje se spánek	Nadšená nálada zůstává, ale objevuje se podrážděnost a nervové napětí
3	Začíná obnovení normálního krevního zásobení orgánů a sliznic gastrointestinálního traktu. Závislost na nikotinu se snižuje	Chutě se mění. Chci něco sladkého. Chuť k jídlu je obnovena. Zvyšuje se závratě, objevuje se nevolnost, říhání a pálení žáhy. Na kůži se tvoří pupínky a šupinky. Nepříjemné pocity v oblasti srdce, zvonění a tinitus	Radost odchází, podráždění a hněv rostou. Jediné, na co myslím, je, jak kouřit. Nic mě netěší, není možné se soustředit. Spánek je mělký a přerušovaný
4	Krevní zásobení je zcela normalizováno	Zvyšuje se tlak a zvyšuje se hluk v uších. Střeva přestávají fungovat, začíná zácpa. Močení se vrátí do normálu. Pocit knedlíku v krku se zvýšeným kašlem. Objevuje se mírný otok obličeje, prstů, uší	Nepřítomnost zůstává, ale nálada se zlepšuje. Dochází k emocionálním výkyvům od euforie k sklíčenosti. Povrchní spánek
5	Pokračuje čištění průdušek, plíce jsou připojeny	Chuťové vjemy se mění. Narůstá mi knedlík v krku. Při kašli vytéká hustý, tmavý hlen	Stav se zhoršuje, objevují se myšlenky na zhroucení
6	Čištění průdušek končí, toxiny se z plic odstraňují hlenem	Dochází ke zhoršení stavu: nadměrné pocení, třes rukou, třes celého těla, nechutenství, nevolnost, žízeň, zvýšené močení. Kašel se zesiluje, sputum je tmavé, husté s prvky krve	Vrací se podrážděnost, objevuje se agresivita a plačtivost. Myšlenka kouření se stává skutečností, je těžké jí odolat
7	Kompletní očista organismu. Játra se nastartují a začnou produkovat přirozený nikotin	Zůstává kašel a pocit kómatu. Střeva začínají pracovat. Chuť k jídlu se zvyšuje, ale velká nebo tučná jídla způsobují pálení a pálení žáhy	Nejsou tu žádné emoce, úplná prázdnota. Neexistuje žádná fyziologická chuť na cigaretu, touha provést rituál zůstává
8	Čich je obnoven	Zvýšená chuť k jídlu a pocit vychutnávání jídla. Objeví se lehké závratě a mírně klesne krevní tlak	Sníží se agresivita a hysterie a najdou se aktivity podle vašich představ. Neexistuje žádná neustálá fixace na cigaretu. Ale je tu pocit touhy a ztráty. Spánek je zcela narušen
9	Práce enzymů těla je normalizována. Plíce se nadále čistí	Je možná malá bolest v břišní oblasti a pozoruje se rozrušení stolice. Chuť k jídlu se zvyšuje. Závratě se zvyšují. Imunitní systém je zcela potlačen. Možná infekce infekčními chorobami	Zápach cigaret je odporný. Dostavuje se pocit naprosté ztráty
10	Imunitní systém je spuštěn	Kašel neklesá, odtok hlenu pokračuje. Při kašli vystupují měkké, světlé hrudky s nepříjemným zápachem	Je těžké být mezi kuřáky. Motivace mizí, zvyšuje se potřeba podpory od blízkých
jedenáct	Oběhový systém se obnovuje a posiluje	Zvířecí chuť k jídlu, závratě, vnitřní třes, bolest hlavy	Návrat hysterie a agrese. Nemožné, nesnesitelné nutkání kouřit
12	Imunitní systém se vrací do normálu. Barva kůže je obnovena	Kašel se snižuje, pleť se zlepšuje, střevní funkce se normalizují	Hysterie pokračuje. Naléhavá potřeba podpory a pochopení příbuzných
13	Proces obnovy probíhá na buněčné úrovni	Slabost se objevuje v celém těle, tíže v týlní oblasti a změny tlaku. Fungování nervového systému je normalizováno	Existuje touha kouřit ze zvědavosti
14	Tkáně jsou obnoveny	Zásadní moment. Kašel ustupuje. Žlutá pigmentace prstů zmizí	Vůbec se mi nechce kouřit. Existuje strach z náhodného vypadnutí a hrdost na to, že můžete přestat.

Jak tělu pomoci

Hlavním úspěchem procesu odvykání kouření a zotavení je motivace a podpora blízkých. Ale pro úplný úspěch je potřeba vynaložit úsilí a pomoci tělu.

Pro tento účel existují speciálně vyvinutá doporučení:

• Choďte častěji venku, nejlépe v jehličnatém nebo smíšeném lese.
• Pijte více tekutin.
• Dělejte fyzická cvičení a dechová cvičení.
• Jít plavat.
• Jednou týdně navštivte saunu nebo lázně.
• Ráno, před jídlem, snězte pár piniových nebo vlašských ořechů.
• Jezte potraviny bohaté na vlákninu a vitamínové komplexy.

Chcete-li správně vybrat potřebná zdravotní opatření, měli byste kontaktovat terapeuta, ftiziatra nebo fyzioterapeuta.

Specialista vybere potřebný soubor opatření a pomůže vám zotavit se. Mnoho internetových stránek nabízí specializovaná videa s tipy pro obnovu.

Důsledky u mužů a žen

Důsledky odvykání kouření pro muže a ženy jsou pouze pozitivní:

• Tělo je očištěno od jedů.
• Práce všech vnitřních orgánů je normalizována.
• Zlepšuje se barva pleti.
• Zvyšuje potenci a libido.
• Nálada se normalizuje.
• Dýchání není obtížné, dýcháte zhluboka.
• Obnovuje se vnímání dávno zapomenutých vůní a chutí.
• Život je plný barev.

Člověk, který překonal závislost na tabáku, se učí vnímat život novým způsobem. Otevírá se novými barvami.

Nikdo není imunní vůči zážitkům, konfliktům, nezdarům a nepříjemným situacím, ale nekuřák je snáší mnohem snáze než kuřák. Naplňte svůj život barvami!