Pokud osoba přestala kouřit, následky jsou obvykle výrazné. Je třeba s nimi počítat, abyste se zlozvyku navždy zbavili. V opačném případě se člověku závislost opět vrátí a to se negativně podepíše na jeho zdraví a celkovém stavu.
postup likvidace
Následky odvykání kouření jsou obvykle standardní. Někteří lidé však mají individuální vlastnosti, které upravují daný proces. Je velmi důležité, aby na ně bylo tělo připraveno, jinak člověk jen těžko odolá pokušení přejít znovu k cigaretě.
Po odvykání kouření jsou často pozorovány takzvané vedlejší účinky, které je někdy obtížné zvládnout. V některých případech si člověk začne myslet, že jeho stav byl při kouření lepší, což ho nutí vrátit se ke špatnému návyku. Někdy jsou vedlejší účinky závažné a přinášejí velmi bolestivé pocity.
Udržování pozitivního přístupu během procesu odvykání vám pomůže vyrovnat se s následky. Když škodlivé prvky obsažené v tabáku přestanou vstupovat do těla, jeho fungování je destabilizováno. Negativní dopad po odvykání kouření přitom pociťuje kardiovaskulární a nervový systém, dýchací orgány a gastrointestinální trakt. Bývalý kuřák má příznaky, které způsobují stresující stav.
Další časové období
Následky zanechání špatného návyku mohou být různé. Jsou způsobeny stresem z nedostatku přístupu k nikotinu. Nejtěžší okamžik obvykle nastává v druhé polovině prvního týdne poté, co osoba přestala kouřit. Adaptační proces může trvat v průměru 16 týdnů.
Pokud člověk vykouří několik krabiček denně, znamená to, že jeho fyziologické procesy jsou silně ovlivněny negativními složkami tabáku. Zároveň 25 minut po vykouření cigarety její účinek mizí a tělo vyžaduje novou dávku nikotinu.
V této situaci se projevují následující fyziologické změny:
- srdeční frekvence se zpomalí;
- cévy jsou rozšířené;
- krevní tlak se sníží.
Tyto příznaky nevedou k znatelným změnám v těle, nicméně pokud se v blízké budoucnosti nevykouří další cigareta, stav se začne zhoršovat. To je zvláště patrné ve vztahu k cévám, jejichž expanze způsobuje teplo v těle, nejzřetelněji se to projevuje na prstech.
Pokud žena delší dobu trochu kouří, nedostaví se výše uvedený efekt v prvních hodinách, ale například až po několika dnech nebo dokonce během týdne. To platí i pro muže, ale v menší míře.
Je znám syndrom z vysazení tabáku. Má určité známky, které se nejčastěji objevují v prvních 2 hodinách. Tyto zahrnují:
- silná touha znovu se obrátit na cigaretu;
- neschopnost soustředit se na něco konkrétního;
- neochota spát;
- nervový stav;
- zvýšená chuť k jídlu.
První den
První dny budou pro člověka těžké. Po prvních 3 hodinách se stav přestane zhoršovat. Mnoho kuřáků poznamenává, že negativní příznaky budou patrné do 7 hodin. Do 4 hodin po vysazení cigaret se obvykle objeví změny v dýchacím systému. Zároveň se nádechy prohlubují, což nezůstane bez povšimnutí ostatních. Tento neobvyklý stav může u některých lidí vyvolat paniku, ale neměli byste se toho bát.
První den je oxid uhelnatý, který se již spojil s krvinkami, nahrazen kyslíkem. Na rozdíl od kyslíku úspěšně interaguje s hemoglobinem.
Z tohoto důvodu osoba, která přestane kouřit, pociťuje nedostatek kyslíku.
Na konci prvního dne se tělo začíná přestavovat, protože se stabilizuje proces přenosu kyslíku krví. Člověk to však není schopen procítit naplno. Překonání této fáze umožňuje úspěšně se vyrovnat s negativními příznaky v budoucnu.
Následky odvykání kouření druhý den se týkají kardiovaskulárního systému. Právě v této době se zvyšuje pravděpodobnost infarktu.
Tabák negativně ovlivňuje čichové receptory. Druhý den lidé, kteří přestali kouřit, začnou plněji pociťovat jiné chutě a vůně. U těch, kteří žijí se závislostí velmi dlouho, se však tento efekt může dostavit později. Kromě toho může 2. den člověk zažít:
- velká touha něco jíst;
- vysoká úroveň nervozity;
- snížená touha obrátit se na cigaretu;
- pocit radosti po ránu.
První měsíc
3 dny po ukončení kouření je nikotin z těla zcela vyloučen. To však neznamená, že je člověk připraven obejít se bez tabáku. Euforie z odvykání kouření se vytrácí. Místo toho přichází apatie, pocit únavy a slabosti.
K nepříjemným projevům se v prvním týdnu přidávají bolesti hlavy, problémy s trávicím traktem, pocit na zvracení, ztížené dýchání při rychlé chůzi. Tyto příznaky obvykle přetrvávají několik dní po nástupu. Zároveň se zvyšuje chuť na cigaretu a pravděpodobnost, že člověk znovu začne kouřit, je vysoká. Zde je třeba ukázat sílu vůle, abyste nebyli v pokušení.
Po několika týdnech se bývalí kuřáci zbaví většiny negativních projevů, např. zvýšené úzkosti, nervozity, nevolnosti atd. Právě v tomto období se objevuje pozitivní dynamika. Zvyšuje vitalitu, zejména počínaje druhým týdnem. Pohyby se stanou energičtějšími a člověk z toho získá uspokojení. Taková vylepšení se objevují téměř u každého.
V prvních 4 týdnech dochází k dalším příznivým změnám. Objevují se v následujících faktorech:
- krev začíná cirkulovat mnohem aktivněji;
- stav nádob se zlepšuje;
- dýchací orgány lépe plní svůj funkční účel.
Kromě toho člověk začíná kašlat a z těla se vylučuje sputum obsahující produkty spalování.
První rok
Všechny pozitivní příznaky, které se začaly objevovat v prvních měsících po vysazení cigaret, se budou vyvíjet i v budoucnu. Zlepšení jsou patrná zejména ve vztahu k pleti. Stane se zdravějším, zpevní a člověk znatelně omládne, což je obzvlášť příjemné.
Postupem času muži výrazně zlepšují potenci. Závislost na nikotinu téměř úplně mizí. To se odráží na celkové pohodě, člověka už netrápí různé nemoci, například nachlazení.
Bývalí kuřáci se zkušenostmi se mohou méně obávat o stav kardiovaskulárního systému. To je způsobeno tím, že riziko nástupu onemocnění je mnohem sníženo. V prvním roce, kdy se zbavujete špatného návyku, musíte být připraveni na negativní důsledky. Obvykle se začínají objevovat od 3 měsíců. V podstatě jsou problémy s nadváhou, protože během prvních 2 měsíců má člověk dobrou chuť k jídlu a těžko se ovládá. Proto je lepší obrátit se na různé diety, které vrátí tvar.
Často se také objevuje kašel, protože dýchací orgány nezvládají plně své funkce. Tento negativní faktor však není pozorován u všech lidí. Obvykle je určena zkušenostmi s kouřením a dalšími individuálními charakteristikami.
Vzhled kašle je pozorován v noci nebo ráno a také po dlouhém ležení. Faktem je, že škodlivé prvky tabáku po dlouhou dobu měly negativní vliv na dýchací orgány kuřáka. To je způsobeno tím, že nikotin podporuje vazokonstrikci. Dýchací cesty si na tento negativní vliv zvykají. A když škodlivá látka přestane vstupovat do těla, vytvoří se kašel. Pokud člověka těžce mučí, je nutné se poradit s odborníkem, aby podstoupil léčebný postup.
Dlouhodobé příznaky
Čím více času uplyne od okamžiku, kdy se vzdáte cigaret, tím je pravděpodobnější, že k recidivě nedojde. 12 měsíců je poměrně dlouhá doba, během které lékaři diagnostikují výrazné pozitivní změny. Obvykle mají lidé skutečnou averzi k cigaretám a tabákovému kouři.
Člověk zaznamenává výrazné pozitivní změny ve zdravotním stavu. Vyjadřují se ve zlepšení práce téměř všech funkčních systémů. Stav kardiovaskulárního systému je normalizován, dýchací trakt a gastrointestinální trakt jsou obnoveny. Zvyšuje se energetický potenciál bývalého kuřáka. V dřívějších fázích byla veškerá energie vynaložena na obnovu práce vnitřních orgánů a systémů. Nyní se můžete věnovat sportu, který přinese pozitivní výsledky.
Vzdání se špatných návyků zvyšuje průměrnou délku života člověka. Přitom vůbec nezáleží na tom, jak dlouho bylo tělo na škodlivých účincích nikotinu závislé.
Kouření je zlozvyk, který má negativní dopad na celý lidský organismus. Proto byste se ho měli okamžitě zbavit a začít vést zdravý životní styl. Zároveň se musíte připravit na určité pozitivní i negativní projevy odvykání tabáku.